いわき拠点

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みんぷくでは、新型コロナウイルス感染拡大に伴う「新しい生活様式」を踏まえ、
最大限の注意を払いながら活動を行っています。
感染状況によっては、今後の活動やイベント等の予定が変更となる場合がございます。
皆様には大変ご不便をおかけしますが、何卒ご理解いただけますよう、よろしくお願い致します。



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※問い合わせは主催者へお願い致します
※スケジュールに変更が生じる場合がございます。

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★水害に備えて


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★みんぷく交流員の活動

みんぷく交流員の活動紹介です。

★孤独死防止のポイント

お互いに住みよい環境を作りましょう。

★新型コロナ感染防止の取組

変異株への置き換わりが進み感染の再拡大が懸念されます。
今後も引き続き「感染拡大防止のための基本対策」を徹底しましょう。
詳細は福島県ホームページへ

★ゴミアプリケーションについて

★いわき市防災マップ改定

詳しくは、いわき市防災マップ【令和4年改訂】へ  ダウンロードもここから

★熱中症警戒アラート


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🌼 季節の情報をお届けします 🌺

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【最新号】

【バックナンバー】

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今年から始まった新コーナーぷくぷくサイクリング!
いわき市内にある6つのサイクルステーションをまわりながら、おすすめスポットをご紹介します。

ここでは、みんぷく通信に載せきれなかったものを紹介していきます。

詳しくは、復興サイクリングロード「いわき七浜海道」いわき観光サイト

久之浜編

今回取材したのは、久之浜地区!JR常磐線久之浜駅から徒歩5分の所にある「久之浜町コミュニティ商業施設浜風きらら」に設置されている「浜風きららサイクルステーション」で、電動自転車をお借りしました。
七浜街道サイクリングロードに出るため、長いスロープを走っていくと……目の前に広がるのは、海の壮大な景色✨
サイクリングロードは、車が通れないようになっているので、安心して走ることができます。海の爽やかな潮風を感じながらのサイクリングは、とっても気持ちが良いですよ✨
電動自転車なので、スイ~スイ~とどこまでも走っていけちゃいます😊
周辺には、3.11の大津波でも回拝柱と鳥居が倒されただけで済んだという「奇跡の神社」とも呼ばれる秋葉神社、海の中に立つ鳥居が印象的な波立・弁天島、ほっと一息休憩できるカフェや飲食店、七浜街道起終点など魅力的なスポットがたくさんあります!
これから涼しくなり、運動もしやすい季節になるので、是非楽しんでみてはいかがでしょうか😊

四ツ倉編

四ツ倉海岸の広大な海です!取材当時は海開きが行われおり、海水浴場は活気にあふれていました。
そんな景色を見ながらサイクリング♪涼しい浜風がほほを撫でます。とてもさわやかで心地良いサイクリングになりました😊

新舞子編

土日は予約が集中するそうなので、確実に借りたい方は電話予約してから行くことをお勧めします。自転車で汗を流して、終わった後は新舞子ハイツでお風呂…なんていうのもいいですね。

勿来編

なっくるさんでは珍しいクロスバイクの電動自転車も取り扱っていますので、是非レンタルしていわき市勿来の穏やかな空気と自然を感じてみてください♪

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11月6日(日) 平赤井団地 一斉清掃

清々しい秋晴れの休日、約3年ぶりとなる団地内一斉清掃が行われました。
久々に顔を合わせる住民さんもいた為、まずは役員さんから挨拶を行い、出欠をとりながら、顔合わせの機会を持ちました。
役員さん及び日頃から美化に努めている住民さんを中心に共用通路の掃き掃除やクモの巣取り、側溝や手すりの掃除、緑地の草集めを行いました。皆さん、手際よく黙々と作業され、あっという間に終了の時間となりました。団地が綺麗になると気持ちがとても良いですね✨
終了後、集会所に集まって飲み物を配布して解散となりました。解散後も暖かい陽のあたる場所で、楽しく談笑する住民さんの姿がみられました。
コロナ禍ではありますが、一斉清掃をきっかけに久々に顔を合わせることができ、会話は大切な時間だと実感した日となりました。みなさん、お疲れさまでした☺

11月24日(木) 関船団地 切り絵とお茶会

遅咲きのひまわりやざる菊、秋桜等が咲いている関船団地で3回目の切り絵とお茶会が開催されました。
皆さん慣れた手つきで自分の作品に取り掛かり、時折、手を休め談笑しながらリフレッシュしたら再び作業を続けるなど、上手に気分転換をしながら作業を行っていました。講師の会長は切り絵を色画用紙にスプレー糊で糊付けした後、水彩色鉛筆で色付けをして水筆で絵具を溶かし塗り広げる作業を行っていて、最後の仕上げに力が入っていました。
移動販売車がやってくる頃には交流会を終了する予定でしたが、せっかくだからもう少しお茶飲みしようということで、買い物したあとも皆さん戻ってきて歓談しながらゆっくりと過ごしました。
作品が未完成な方が多かったので、もう一回開催して完成させたいという声が上がり、来月も継続して切り絵を行う事が決まりました。次回は作品を完成出来ると良いですね♪

11月22日(火) 四ツ倉団地 お茶会交流会

小春日和のぽかぽか陽気のなか、お茶会交流会を開催しました。
今回は簡単にできる運動ということでラジオ体操とボッチャを行いました。
ラジオ体操で軽く体を動かしたあとボッチャをスタート!ルールは簡単にしたみんぷくルールです。ボールは交流員のお手製なので遠くに行ってしまったりあらぬ方向に曲がってしまったりと思った通りにボールが転がっていきません。それでも3ゲーム目には白ボールにピタッとくっつけるほど上達しました♪
来月はクリスマスに向けて小さなツリーを作ります。次回も楽しい交流会になるといいですね。

11月22日(火) 磐崎団地 ラジオ体操と健康のお話

相双保健福祉事務所いわき出張所に協力をもらい、テーブルを囲んでアットホームな雰囲気の中、健康に関する講話を対話形式で行いました。
健康を保つためには「禁煙」「適正体重」「適切な飲酒」「減塩」などに努める必要があるという事を聞き、日頃の食生活をみんなで再確認。BMI(適正体重)の算出や、減塩の工夫、身体に良い食材の選び方を学びました。参加者の中には既に健康の為に取り組んでいる事もあり、話しながらお互い勉強になる部分もありました。
最後に、これからの時期に注意したいヒートショックについても原理を交えてわかりやすく説明してもらいました。
今日聞いた講話を参考に、これからも元気で健康な生活を送りたいですね。
引き続きラジオ体操も行って健康増進に努めましょう!

11月11日(金) 北好間団地 男性のためのサロン

男性でも気軽に参加できる居場所、そして住民の皆さんの交流の場を作りたいということから北好間団地にて、ふくしまこころのケアセンターさんと共に男性のためのサロンを開催しました。
噺の会じゅげむの山椒家小粒さんをお呼びして落語と紙切りの芸を皆で楽しみました。落語は「つる」やいわきららみゅうにちなんだオリジナルのお話を聞かせて頂きました。
笑い話にみんな声を上げて大笑い!予定になかった紙切りも披露されることになり、お話しながら器用にはさみを入れ、あっという間に2羽の鶴や野馬追、えびすを切り上げられました。
「久々に笑った」「楽しかった」など嬉しい声を聞く事ができ、帰る皆さんの顔も笑顔でいっぱいでした。

11月10日(木) 下矢田団地 お茶会

秋風が少し冷たく感じる昼下がり、下矢田団地にて赤い羽根助成金を活用したお茶会が開催されました。
この日は紙コップを利用した簡単な紙遊びを行いました。紙コップの大きさにあわせて切り抜いた画用紙を糊で貼り合わせてダルマさんを作ります。
顔や体の模様を鉛筆で書きこむと「不思議とみんな同じ顔になっているね(笑)」と互いに作ったダルマさんの顔を見比べながらおしゃべりが弾みます。あっという間にカラフルで可愛い顔のダルマさんがたくさん出来ました。
完成した後はひとつずつ積み上げて紙コップタワーで遊びました。ルールを決めて「10秒以内に何個積み上げる事が出来るか」に挑戦!いつの間にか夢中になって回を重ねていくうちにどんどん上手になっていきました。
時間が経つにつれ表情も明るくなり、会話も盛り上がって楽しい時間を過ごす事が出来ました。次回のお茶会は今日参加出来なかった方も誘って一緒にお茶のみ出来ると良いですね♪

11月8日(火) 磐崎団地 さぁ、みんな!ラジオ体操とクリスマスカード作りはじめるよ!

今回はラジオ体操のあとクリスマスカード作りを行いました。
ポストカードサイズの画用紙に紙レースで折ったクリスマスツリーの土台を貼り付け、シールやペンでデコレーションしていきます。
味の素さんから提供いただいたAGFスティックコーヒーを会長さん自らがウエイターになってオーダーをとり、作業中の皆さんに渡していました。美味しい飲み物を頂きつつ、皆で作業に没頭しました。
材料は一緒ですが、組み合わせによりカードの印象はガラリと変わり、それぞれの個性が光ります。出来上がったカードを並べると賑やかで楽しい装いになりました。

10月11日(火)、25日(火) 磐崎団地 さぁ、みんな!ラジオ体操はじめるよ!

秋も深まり寒さも感じられる中、ラジオ体操で身体を温めました!
今月は体操の後に「なんちゃってボッチャ」をしました!黄色のレモンチームと赤色のリンゴチームに分かれて対戦!
今回も手作りの道具なのでうまく球が転がらず、右へコロコロ、左へコロコロ…それでも皆さん工夫して真ん中の球に近くなるようにナイススローを行っていました。途中まで優勢だったチームが終盤ではじかれるなど白熱した試合になりましたね!
残った時間に風船ラリーもしました♪風船をうちわで打ってどれだけ続くか挑戦!終わった後は皆さん沢山動いてスッキリした様子✨今度は100回目指して挑戦したいですね。
来月はラジオ体操とポストカード作りと健康講話を行います。11月も寒さに負けず、健康な身体づくりをしましょう!

10月22日(土) 下神白団地 秋祭り

天候に恵まれながら開催された毎年恒例の秋祭り!
団地の住民による健康太鼓から始まりさくら太鼓や団地住民と地域の方の三味線演奏で盛り上がりました。
カラオケでは団地の歌自慢が素晴らしい歌を披露しており、皆さん聞き入っていました。
なみえ焼きそばやホットドッグ、綿あめなどお祭り定番の食べ物も並び美味しく頂きました😋
東北大学復興youthの進行で行われたビンゴ大会では日用品や米、団地住民が制作したクラフトバックなどの景品が並びました。みなさん真剣な面持ちで番号が出る度に当たった、当たらないで大盛り上がりでした!
楽しく笑顔がいっぱいの交流会になりました。また来年の開催が楽しみですね!

10月22日(土) 勿来酒井団地 勿来酒井地区さつまいも堀り

秋の爽やかな青空のもと、昨年に引き続き、勿来酒井団地自治会と勿来町酒井自治協議会合同で、さつまいも堀りが行われました。今年は約70名の方々が、長靴と軍手姿で準備万端に、開始を待ちわびていました😊
地元区長さんからの挨拶の後、早速サツマイモ堀りを…!といきたいところですが、まずは、蔦や葉を切り、一箇所に運び、マルチをはがすところからスタートです!これが中々の重労働ですが、そこは皆さん、素早い作業とチームワークで、あっという間に終了!
ここから、待ちに待ったサツマイモ堀です♪あちこちから「おっきいさつまいもとれたよー!」と子ども達の喜びの声が聞こえ、終始賑やかに作業がすすみました😊今年も、発育が良いようで、「去年より随分おっきいな!」などとおっしゃっている方が多く、みなさん豊作を喜んでいました。
掘ったさつまいもは、子供が隠れてしまうんじゃないか?!と思う程の大豊作で、各自たくさん持ち帰っていました♪どんな料理にするかメニューを考えるのもまた楽しみですね💛
みんぷくも参加させて頂きありがとうございました!

10月16日(日) 八幡小路団地 足湯・マッサージ施術

さわやかな秋晴れの中、八幡小路団地集会所にてどこでも足湯隊さんと八幡小路団地自治会、みんぷくの共催で足湯・マッサージを楽しむ交流会が開かれました。
今回は団地住民の他に地元区の方も参加されました。足湯隊さんによる足湯は入浴剤を入れたお湯に足を入れ、会話をしながら足湯隊さんが足や手、腕などのマッサージを行いました。いい香りと楽しい会話の中、皆さんリラックスされた様子でした。
指圧マッサージもあり、マットに横になって施術を受けました。今回は何とプロの方が来ているとのことで施術後に「頭がすっきりした」「(リラックスして)眠たくなった」などの喜びの声を聞く事ができました。
マッサージ後は皆でおしゃべり♪足湯隊さんが振る舞ってくださった「なっとうのうまい棒」や「クリーム大福」など美味しいお菓子を囲み、会話も弾みました。
久しぶりにゆっくりとお話する機会になり穏やかで楽しい時間を持つことが出来ました。

10月16日(日) 下矢田団地 秋の親睦会

心地よい風が吹く秋晴れの中、下矢田団地集会所で秋の親睦会が行われました。今回はどこでも足湯隊の協力により、足湯とマッサージを体験出来る事になりました。
開始時間になると一人二人と少しずつ住民が集会所を訪れ、中には普段あまり参加していない男性の姿もありました。初めは奥様の付き添いのつもりで来て、お茶を飲んで待っていましたが、奥様の「とっても気持ちよかったからあなたもやってみたら?」の声に早速マッサージをお願いしていました。終わって帰って来た時に感想を聞くと、「初めてやってもらったんだけど、とっても気持ちよかった!」と満面の笑みで答えてくれました(笑)
他にもマッサージを終えた住民さんは口々に「気持ちよかった」「またこんな機会があったら嬉しい」と頬を上気させながら笑顔でおしゃべりに花を咲かせていました。
お弁当が配られ、最後に全員で記念撮影を行いました。人の手に触れてゆっくりとからだに血が巡り、心もからだもぽかぽかして、来た時よりも笑顔で帰る姿が印象的でした。
コロナ禍で籠りがちな生活が続いていましたが、この親睦会をきっかけに交流しながら楽しく過ごせると良いですね♪

10月16日(日) 宮沢団地 一斉清掃

宮沢団地の一斉清掃が行われました。集会所で受付を行い、ゴミ袋を受け取り、各自気になる部分を清掃しました。
集会所周りや駐車場の緑地などそれぞれが清掃ポイントを見つけ、草が長い部分は草刈り機で作業を行ない、その他はカマや手で雑草を取りました。終了後にはお弁当が配られたそうです。
団地住民全員と顔を合わせる機会はなかなかないので、清掃時に交流の輪が広がると良いですね。

10月16日(日) 勿来酒井団地 防災訓練

3年ぶりに酒井地区と合同の防災訓練を実施しました。
今年度は初めて勿来酒井団地で開催され、初期消火訓練、テント設営訓練、担架作製・搬送訓練、AED訓練、三角巾・包帯訓練の5種類を勿来消防署の協力を得て災害時に備えて訓練し、地元住民には勿来酒井団地の集会所を知る機会になりました。
団地の隣接する公園の炊き出しベンチにおいても一度組み立てて実際どのようなものかを確認しました。日頃からの声掛けと大規模災害時には消防署職員も様々な地域で対応に追われているので一人ひとりが訓練を通して知識を身につけ、自助や共助の力を高めていく必要があります。
忘れたころに災害は訪れるので日々の生活で備えを十分に蓄えておきましょう!

10月13日(木) 関船団地 切り絵とお茶会

秋風が肌寒く感じた曇天の日に関船団地集会所で2回目の「切り絵とお茶会」が行われました。
先月の続きを作成することになっていましたが、1か月ぶりで自分の台紙を探すのに一苦労・・・。
「時間が経つと忘れてしまうわね~。」と言いながらなんとか各々の台紙を見つけ作業に取り掛かりました。
今回からは付箋で名前を書いておくことにしようと会長がケースと付箋を用意してくれました。
2回目ということもあり、少し切り絵の作業に慣れてきたせいか、もくもくと集中して作業が進んでいきました。会長から「みんな息してね(笑)」と声を掛けると笑い声とともにおしゃべりが始まり、和やかな雰囲気に(笑)。デザインナイフを使った作業なので、作業をしているとつい無口になりがちの様子でした。今回から新たに参加した住民さんや前回は難しいと話していた住民さんもコツをつかんで少しずつ切り絵が形になってきました。
次回で最後になりますが、完成出来ると良いですね♪

9月29日(木) 関船団地 切り絵とお茶会

気持ちよい風が吹く秋晴れの中、関船団地集会所で「切り絵とお茶会」が開かれました。
初めにたくさんある図案の中から作成したいものを選ぶのですが、久しぶりの切り絵に「この絵もきれいね」「これは難しそう~」「これなら出来るかしら」と話が弾み、迷ってなかなか決められません(笑)。決まった人からカッターマットの上に台紙を置き、デザインナイフで図案の通りに切り抜いていきます。
会長が講師になり、分からない事を教えてもらいながら「力を抜いて楽しくやりましょう」と声をかけ、切り絵が始まりました。初めは久しぶりの作業でコツがつかめず、おしゃべりに花が咲いていましたが、段々夢中になり始め、30分が経過する頃には「今ノッテきたところだからもう少し!」と作業を続ける方もいました。
区切りの良いところでお茶会となり、日頃の情報交換をしながらあっという間に時間が過ぎて行きました。参加者の皆さんと次回の日程を決めて終了となり片付けやお掃除も全員で行いました。お茶だけ飲みに来た住民さんもいつの間にか輪に加わり、切り絵を楽しむ姿もありました。
次回も作品作りを楽しみながら完成に近づけると良いですね♪

9月13日(火)、27日(火) 磐崎団地 さぁ、みんな!ラジオ体操はじめるよ!

寒暖差のある9月、今月も元気にラジオ体操を実施しました!
今月はラジオ体操第1、第2の後に脳トレゲームと風船引きを実施!脳トレゲームでは初めに大きな写真を分割して見せ、何の写真かを当てるゲームを行いました。お互いに悩んだり、ヒントを出し合ったり、和気あいあいとクイズに挑戦しました。
次にしりとりを行いました。最初と最後のことばが決まっているしりとりで、最後の頭文字に繋げるのがなかなか大変でしたが、隣同士で言葉を調整しながら見事に繋ぐ事が出来ていました✨ 
風船引きは輪っかにひもがついていて、輪っかに載せた風船を落とさない様にひもで引くゲームです。早すぎたりバランスが悪いとすぐ落ちてしまいます。今回はトーナメント形式で2人ずつ勝負しました!どのチームも接戦でしたが初戦から上手に引いていた住民さんが見事優勝!曰く「普段から風船を扱う機会がある」とのことでした。
10月も引き続きラジオ体操を行います。寒くなってきたので身体を動かして温めていきたいですね!

9月8日(木)、22日(木) 下矢田団地 お茶会

残暑厳しい中、下矢田団地集会所で赤い羽根の助成金を活用した自治会主催のお茶会が開かれました。
おのげんき移動販売でお買い物をしながら、帰りに立ち寄ってお茶を楽しむように時間帯を合わせ9月から来年の2月まで、月に2回、木曜日の午後に行うことになりました。
会長が集会所前で買い物に来た住民さんに声をかけると、一人、二人とお茶のみに足を運び、あまりイベントに参加した事のない住民さんも参加していました。コロナ感染防止対策を行いながら、用意したお茶を飲み、普段あまり話さない住民さんも少しずつ会話をしていくうちに、意外な共通点が見つかったりして盛り上がり、交流する姿がみられました。
2回目のお茶会も続けて参加者が集まり、1回目よりも賑やかに思いを話したり、ゲームをしながら楽しい時間を過ごしました。
また来月も皆さんで集い合って楽しい時間を過ごせると良いですね♪

9月15日(木) 全団地合同情報交換会

中央台公民館にて今年度第2回全団地合同情報交換会が開催されました。今回から行政との意見交換に向けて話し合いを進めました。
第2回のテーマは「行政と意見交換したい内容の抽出」です。まず3グループに分かれ、個々の団地が上げるべき課題を吟味して書き出し、それをグループ内で発表、まとめる作業をしました。各団地で上げられた課題に対し、グループ内で解決方法を探ったり、アドバイスをしたりと、自治会さん同士で協力し、課題に向き合う姿勢が見受けられました。
その後グループで出た意見を全体に向けて発表、どんな課題がでたか共有し、いよいよ全体でのまとめ作業を行いました。みんぷくが司会になり、出た課題で重複したものを皆さんと確認しながらまとめ、課題を絞り込みました。
第3回はこれを元に課題整理、行政との意見交換の課題まとめを行います。今後もより良い意見交換の場になるよう話し合いをすすめていきましょう。

8月9日(火)、23日(火) 磐崎団地 さぁ、みんな!ラジオ体操はじめるよ!

今月からラジオ体操に加え、三六五歩のマーチに合わせた体操を取り入れました!足と上半身を反対に出す動きがあり、これがなかなか難しく、失敗を笑いながら楽しく行うことが来ました。
その後は玉入れビンゴゲームを行い、玉の入った数字の質問に答えてもらいました。「最近見た花は?」という質問に皆さんが磐崎団地の近くでは百日紅(サルスベリ)をよく見かけるという話題を聞く事が出来ました。綺麗な花が近くに咲いているのは嬉しいですね。
今月2回目は体操の後、棒サッカーを実施!おなじみのみんぷく手作り凸凹ボールを使いましたが、上手な人ばかりでほぼ取りこぼすことなくスマートなパス回しをした後、華麗にゴールしていました!8月は暑さに負けずめいっぱい身体を動かすことができましたね。
9月も続けて健康な身体づくりをしていきましょう♪

8月5日(金) 下神白団地 七夕交流会

七夕飾りがキラキラと揺れ、時折涼しい海風がそよぐ中、下神白団地自治会主催で、七夕交流会が開催されました♪早くから、住民のみなさんが、素麺を茹でたり、天ぷらをあげたりと、集会所からは良い匂いが…☺💛
会長の挨拶の後、下神白団地手作りの台で、流しそうめんがスタートしました!各所に消毒液を置く他、菜箸でそうめんをすくい、自分の箸で食べるなど、新型コロナの感染対策もしっかりと行われていました。
みなさんの笑顔がいっぱいで、楽しい交流会となりましたね♪
自治会役員のみなさん、準備から片付けまでお疲れさまでした!

7月27日(水) 下矢田団地 気分スッキリ、和気あいあい

下矢田団地で「気分スッキリ、和気あいあい」交流会が行われました。
はじめに血圧測定でお話を聞きながら体調確認を行いました。血圧手帳を持参されている方もいて、健康への意識の高さが伺えました。
ストレス講話ではカラフルな風船を使って、ストレスが身体と心に与える影響や反応について説明がありました。様々なきっかけにより起こるストレスを上手に対処する方法として、①他者への相談、②健康的な生活習慣、③休憩・休息・リラックス・気晴らし等が紹介され、「誰か相談出来る人はいますか?」と尋ねると「避難先で出逢った人との思い出」や「復興公営住宅で出逢った人とのつながり」等の話をしながら今日の参加者同士のつながりを再認識する場面がありました。
次に青い山脈の歌に合わせたパタカラ口腔体操を行いました。その後、北国の春の曲にあわせてタオル体操を行いました。両手でピンとタオルを張ったまま、身体を曲げたり、ひねったり。両腕を後ろにもっていく所が一番難しかったのですが、皆さん一生懸命に取り組んで全員で最後までやりきる事が出来ました。
終了後には、久しぶりに顔を合わせた事もあり、時間の許す限りお茶を飲みながら会話を楽しんでいました。コロナ感染拡大により交流会が減っていたので、顔を合わせて話す機会を待ち望んでいた住民さんの想いが叶った一日でした。

7月12日(火)、26日(火) 磐崎団地 さぁ、みんな!ラジオ体操はじめるよ!

7月も引き続き磐崎団地にてラジオ体操が実施されました!
5月から行っているラジオ体操も3ヶ月目に突入し、みなさんの動きがとてもスムーズになっています✨
今月もいつも通りラジオ体操第2まで行いました。TVのラジオ体操では首の運動があるため、7月2回目の体操時には第1と第2の間に首を回して首周りの筋肉をほぐしました。
また、体操が始まる前や終わった後に談笑する時間があり、面白い話や、ちょっと役立つ話など様々な話題が飛び交い楽しい時間になっていますね!程よい汗と、楽しい談笑が身体も心も元気になります。
8月も継続して行いますが、次はちょっとしたミニゲームを取り入れる予定です♪お楽しみに!

7月25日(月) 平赤井団地 おはなしカフェ

すっきりとした青空に真っ白な入道雲が映え、夏本番を感じながら、集会所でおはなしカフェが開催されました!
久しぶりに住民さんとお話ができる機会とあり、みんぷくも楽しみにしていました♪
熱中症対策・コロナ対策をしながら、団地の美化活動の話や防災の話など様々なお話を聞かせていただきました。なかでも、防災の話では、以前に台風19号で被災した経験から、安全に避難する為には何が必要かを全員で考え、「自分が避難する時は、近隣の住民に一言声掛けをしよう」「うちは2階だから水害の時は、うちに避難してきても良いよ」など、お互いを思いやる言葉が多くあり、団地の今後として安心安全な環境を目指す中で貴重な意見を聞くことができました。
終了後には、お互いに自己紹介をしてお部屋までお話しながら帰る姿もあり、交流の第一歩に繋がりました♪少しずつ住民同士の輪が広がるよう、今後もお手伝いさせていただきます!
団地でお会いした時は、またお話聞かせてくださいね☺

7月22日(金) 北好間団地 プチ運動会➁

初夏の柔らかい風を感じながら2回目の北好間団地プチ運動会が開催されました!
今回は6名の参加があり、前回と同じようにラジオ体操からスタートしました。
ひも上げで脳トレを行った後は玉入れビンゴ♪小さな容器になかなか球が入らず大苦戦(-_-;)しかし、全員で協力してすべての容器に球を入れることができました!サッカーはポジショニングを変えながら各々シュートを打ちました。途中から立ち上がって応援する姿もみられ白熱しました…!
2回目から追加した新競技「風船バレー」が大盛り上がり!皆さんで風船を落とさない様にうちわであおってラリーを行いました。最初はどうしても30回まで行けず、くすぶっていましたがラストスパートになると皆さんの闘志に火がつき、何と100回を達成する事が出来ました!いい汗を流して今回の運動会も無事閉会。
皆さんも熱中症に気をつけながらいい汗を流して心身ともに健康で夏を乗り切りましょう!

7月15日(金) 北好間団地 プチ運動会

感染対策を取りながら、プチ運動会が開催されました。まずはラジオ体操で体ほぐし…!「ラジオ体操は久しぶり」との声も聞かれましたが皆さんしっかりとリズムに乗っていました。
続いてひも上げに挑戦!円になって座り、隣の人と1本のひもを持ち、指定された色を上げるゲームです。難しい指示(スピードを速めたりあべこべにしたり)を出しましたが、ほとんど間違えることなく楽々クリアしていました…!
2つ目の競技は玉入れビンゴ!円の中心にある9つの的に向かってボールを投げ入れ、ビンゴを作るゲームです。的に入れた人には質問に答えてもらいました。「旅行に行くとしたら?」という質問に「月!」と答えた住民さんがおり、理由を聞くと過去に色々な国を旅したとのことで行くなら月かなとおっしゃっていました。旅行の体験記を聞き、プチ旅行気分を味わうことができました😊
最後は新聞の棒をつかったサッカー!ボールはみんぷく手作りの丸くない新聞ボールです(笑)それでもみなさん器用にパスを回し、ゴールを決めていました。身体を動かしながらプチ運動会を楽しむ事が出来ました。
22日に第2回目が開催されます。身体を動かして健康な体作りをしましょう♪

7月11日(月) 宮沢団地 食からはじまる健康づくり

宮沢団地集会所にて「食からはじまる健康づくり」が行われました。
はじめに口腔体操で唾液腺を刺激して口内が滑らかになったところで、皆さんで青い山脈を1番だけ歌いました。歌が上手な方が多くとてもきれいに聴こえました。次に同じメロディのまま歌詞をパタカラに変えて歌うパタカラ体操へ。「パパパパタカラパパタカラ~♪」歌詞が変わっても皆さん声高らかに歌い上げて盛り上がりました(笑)緊張がほぐれたところで栄養講話が始まりました。
「体調で気になるところはありますか?」との問いに「血糖値」や「コレステロール」が上げられ、内容を詳しく聞き取りながら原因や具体的な対処方法などが丁寧に説明されました。講話が進むにつれ、積極的に会話に参加しながら日頃の気になっていることを質問し、どのようにしたらよいのかを皆さんで共有してメモを取っていました。最後に塩分チェックシートを各々書き込み、普段の食事でとっている塩分を改めて見直すきっかけとなりました。
今回のお話を参考に日々の食事内容を工夫しながら健康な毎日を過ごせると良いですね♪

7月1日(金) 全団地合同情報交換会

中央台公民館にて、自治会役員さんと関係機関の皆様にお集まりいただき、全団地合同情報交換会が開催されました。
小グループに分かれて団地の「共益費」をテーマにワークを行いました。団地で抱えている課題を付箋へ書き出し、模造紙に貼り付けながらグループ全員で課題整理を行いました。解決策が見つかったもの、解決の難しい問題など各グループで様々な意見が出されていました。
また、より良い自治活動に向けて共益費以外でのテーマで意見交換を行う姿も見られました。ワークを終えて、最後に各グループで出た意見を発表し、共有しました。
終了後もお互いにお話する姿や連絡先を交換する姿が見られ、改めてどの団地の自治会さんも団地をより良くしようと尽力されている事が分かりました。

6月28日(火) 磐崎団地 さぁ、みんな!ラジオ体操はじめるよ!

梅雨間に見えた晴天の中、今月2回目のラジオ体操が行われました!
談笑しながら楽しく開始時刻を待ち、定刻には7名の参加者が集まりました。
体操開始前に自治会長さんより熱中症の注意喚起があり、皆で気を付けて過ごそうねと言う話になりました。
そのあと、本日もラジオ体操第2まで元気に行いました😊新しい参加者が来てくださったので、終了後に自己紹介を実施♪色々なお話を聞けて、お互いの事を知る機会になりました!
来月もラジオ体操を実施します!暑さが厳しくなりますが適度に身体を動かし、暑さに負けない体づくりをしましょう♪

6月16日(木) 関船団地 ストレスケアで健康長寿大作戦

当日は移動販売のおのげんきさんでお買い物を楽しみながら賑やかに集い、そのあと集会所にて「ストレスケアで健康長寿大作戦」交流会が行われました。
初めに血圧を測定し、皆さん席に着くと少し緊張した様子でしたが、笑いヨガで手を叩きながら「あははは」と声を出したり、両手を上げながら「イエーイ」と掛け声を繰り返していくと自然と笑いが起こり身体も温まってリラックスする様子が見られました。
休憩をはさんで、「血圧のお話」が始まると皆さん熱心に話を聴いていました。講師の方から血圧測定の大切さや自宅で測定する際に気を付けるポイント、血圧に良い生活習慣の紹介がありました。中でも一日に必要な塩分や糖分量を袋に入れたものを実際に見ながら、食事の内容について話し合う場面では、日頃の食生活に関する質問が多くあり、参加された皆様の健康への意識の高さを感じました。
健康に役立つ知識を取り入れながら、これからも皆様が元気に暮らしていけることを心より願っています。

6月14日(火) さぁ、みんな!ラジオ体操はじめるよ!

梅雨に見えた晴れ間に第2回目となる磐崎団地ラジオ体操が開催されました! 3名の方が参加され、皆でのびのびとラジオ体操を行いました。
もちろん今回もラジオ体操第2に挑戦!第1でほぐれた身体をさらに曲げ伸ばし、そろそろ終わり…と言う時になんともう1名の参加が!😊♡
小休憩をしてもう一度ラジオ体操第1をやろうと言う話になり水分補給をしながら歓談をしました。
今回は住民の方の家庭菜園の話や、手芸作品を見せて頂くなど、興味深い話を聞く事ができました。最後にもう一度体操をして、全員で体操を楽しむ事が出来ました。
次回は6月28日です。皆さんと体操出来るのを楽しみにしています!

6月7日(火) 四ツ倉団地 国境なきいぬねこ音楽隊 昭和歌謡ショー

今年も四ツ倉団地集会所にてJASTによる「国境なきいぬねこ音楽隊 昭和歌謡ショー」が開催されました。
「いぬをさん」と「ねこきちさん」による素晴らしい歌や演奏で、昨年度実施した際に行ったアンケートでリクエストがあった曲を含めた、全28曲を1番だけのメドレーで披露して頂きました。11名の団地住民が参加し、鈴を鳴らしたり手拍子したりとリズムに乗りながら楽しく過ごすことができました。 久しぶりに顔を合わせ方や初めて参加された方もおり、住民同士で会話を楽しむ様子が見られました。 また、素敵な歌と演奏を聞きたいですね。

5月24日(火) さぁ、みんな!ラジオ体操はじめるよ!

磐崎団地集会所にてコロナ感染対策を取りながら、自治会さんの協力の元、第1回ラジオ体操が行われました!
天候にも恵まれ、この日は7名の参加がありました。ラジオ体操が久しぶりの方もいるため円になってお互いの動きが見やすい状態でスタート!音に合わせて皆さん機敏に動かれており、あっという間に第1が終了。そのままラジオ体操第2にも挑戦することに…!日頃からラジオ体操を行っているという住民さんがお手本となり最後までしっかり体操する事が出来ました。第2が終わるころには程よい疲れが…(*_*;)終了後には水分補給をして歓談しました。短い時間でしたが皆さん笑顔で楽しまれている様子でした。来月も引き続き行う予定なので今後も身体を動かして元気に過ごしましょう!

1月14日(金) 新春!宮沢団地かるた茶話会

山の端まで見えるすっきりとした冬晴れの中、「新春!宮沢団地かるた茶話会」が行われました。まずは手首や肩などをよく回して少しからだがほぐれたところでルールを説明し、手作りのかるたを参加者全員でシャッフルしました。昔懐かしい遊びという事もあり、1枚2枚と読み上げて行くと、「はい!」という声と札を取る手がだんだん活発になり、全員が読み札の声に集中しているのが伝わってきました。札の数が少なくなる度に全員で札をシャッフルし、あっという間にすべての札がなくなりました。各々手持ちの札の数を確認してみると、一番多い方が2人いたので、最後はじゃんけんで勝敗を決めました。童心に帰ったように参加した皆さんに笑顔が溢れ、とても楽しんでいる様子でした。かるた遊びが終わったあとは皆でお茶を飲みながら歓談しました。年末年始の出来事や美味しいお店の情報などを交換しながら話が尽きない様子で「こういう場があると皆で情報交換も出来るし、何より話を聞いてもらうと気持ちがスッキリするんだよね」「今日は楽しかった!」などの声が上がり最後まで楽しく過ごすことが出来ました。コロナ禍ではありますが、感染防止対策を行いながら顔を合わせて話すことの大切さを実感出来た日となりました。

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11月2日(水) 支援者のためのメンタルヘルスケア研修

ふくしま心のケアセンター協力のもと、交流員向けに支援者のメンタルヘルスケア研修が行われました。午前は「アサーション」について学びました。
自分の性格の傾向を知り、自分の意見を上手に伝える方法をロールプレイ形式で実践します。「相手の意見を受け入れ」「I(アイ)メッセージで」「代替え案を出す」を基本に行います、実践してみると円滑なコミュニケーションが出来たように思います。
午後からはコラージュ作成を行いました。古雑誌を切り貼りし、自分が思うように画用紙に表現していきます。何かに集中する行為はそれだけでストレスの軽減にもなるそうです。皆さん「環境」や「好きな物」など様々なテーマで個性豊かな作品が完成させました。最後に全員の作品を観覧し、楽しむ事が出来ました。

9月21日(水) 防災・減災について

本日は赤池総括より防災、減災についての講義を受けました。近年自然災害が多くなっており、防災・減災については全員の課題となっています。
はじめに災害の種類や防災、減災に対する言葉の意味を学びました。防災は「被害を0にすることを目的とした行動」減災は「被害を最小限に抑えることを目的とした行動」を指します。被害予想には限界があるので防災が難しくても減災ができるよう行動していきたいですね。
ローリングストックという非常食の入れ替えを推奨する考え方がありますが、非常食は期限が長くて質素なものよりも、期限が短くても美味しいものを準備した方が点検を忘れずに行うことが出来るそうです。なにより災害時に美味しいものを食べることは心にゆとりを持つことに繋がります。防災グッズもどんどん進化しているので、本当に必要な物を見極めて備える必要があると考えさせられました。
最後に防災と地域づくりは密接しているという事を学びました。非常時には人の力が必要になります。日頃から地域の方と関わり、お互いを思いやる関係を持つ事こそが防災、減災に繋がるのだと感じました。
皆さんも非常時に備え、防災、減災について考えてみてくださいね。

2月22日(火) ハラスメント防止講座

ZOOMを利用したオンライン研修で、かおり社会保険労務士事務所の菅原かおりさんより「パワーハラスメント」について学習しました。相手が「ハラスメント」と思えばハラスメントになってしまうという言葉をよく耳にしますが、それは半分正解で半分は間違いだそうです。被害者の受け取り方も定義の一つではありますが、他にも様々な状況を加味したうえで「ハラスメント」と定義されるそうです。また、人により傷つきやすい人、打たれ強い人がおり許容範囲も違うため、「ハラスメント」を一辺倒に決めることが難しいと言います。一番は職場内でどこまでが皆の許容範囲で、どこからがハラスメントになるのか定義することがハラスメントの抑止に繋がるそうです。ハラスメントは“怒り”の感情からくることも多いのでアンガ―マネジメント(怒りのコントロール)についても合わせて勉強しました。お互い気持ちよく働くためには節度を持って接する事はもちろんですが、一度職員で話合いお互いの価値観の共有をする事が大切だと学びました。

2月4日(金) メンタルヘルス養成講座 危機介入カウンセリング

                          「メッセージコントロール(MC³)」

オンラインにてメンタルレスキュー協会さんによる心が不安定な方の相談支援の講習が行われました。初めに人が落ち込んでしまう原因や、落ち込みを悪化させる要因などについて学びました。偏った知識や疲労が落ち込みを増幅させてしまうそうです。病気に繋がってしまわないように、疲労のケアと心のケアが重要になります。続いて心のケアに重要な聞くためのコツ(メッセージコントロール)を学習しました。まず一つに相手の味方になること、信頼している人の言葉でなければ受け取りにくいものです。また、聴くということは耳を傾けるだけではなく、非言語的な動作(身体の動き)で聴く事が重要になるそうです。確かに相槌を打たれると良く効いてもらっているなと思いますよね。こちらは少し練習が必要なので、講師のアドバイスを受けながら、実際に練習をしました。相槌やうなずきで相手への「理解しています」や「疑問に思っています」と伝えられることは相手の話に向き合い、敵ではない事を伝え、相手が話しやすくなる環境が整います。普段から非言語的な対話を心掛け、皆さんが相談しやすい環境作りに努めてまいります。

1月18日(火) 交通・防犯講話

本日はいわき東警察署の方にお越し頂き、交通安全と詐欺対策についてお話を頂きました。はじめに交通事故の発生状況を確認しました。負傷者を伴う事故も市内で多く、死亡事故も身近な道路で起こっていました。交通事故がより身近にある事を実感しました。ドライバーがゆとりをもって車を運転することはもちろんですが、歩行者に関しても昨年4月から横断時の意思表示を行うよう教育指針が改正されたそうです。子供のみでなく大人も手をあげる等して道路を横断することを伝え、未然に事故を防ぎましょう。続いて悪質商法による被害の発生状況を確認しました。詐欺を行う人たちは身内や警察など信頼できる人を装って近づいてきます。金銭が関わるものは即決せず、自分から身内や警察など信頼できる人に相談した上で行動するようにしましょう。(消費者ホットライン#188、警察相談用電話#9110も活用しましょう)詐欺師は声を録音されることを嫌うため、電話を留守番電話にしておくことも効果的だそうです。身近に潜む危険は沢山ありますが、基本的な対策を今一度思い返し、日々の生活を安全に送るようにしましょう。

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